КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН КУРС
«КАК ОПИРАТЬСЯ НА СЕБЯ»
- в течение дня тревожится по мелочам;
- страдает от токсичного окружения
- боится чужого осуждения;
- часто испытывает чувство собственной неполноценности;
Программа
Урок 1. Сопротивление и мотивация.
Урок 2. Что такое внутренняя опора, из чего она состоит. Как научиться самому быстро диагностировать ее состояние.
Урок 3. Как формируется внутренняя опора и причины ее слабости. Глубинные механизмы психики.
Урок 4. Внутренняя опора и саморегуляция. Внутренние состояния.
Урок 5. Управление стрессом, тревога и раздражительность.
Урок 6. Работа со страхами отвержения и потери.
Урок 7. Без вины виноватый. Как преодолеть чувство вины.
Урок 8. Как перестать бояться чужого осуждения. Самокритика – пути преодоления.
Урок 9. Как сохранять себя при общении с токсичными людьми.
Урок 10. Активация Внутреннего Взрослого. Сильные стороны.
Урок 11. Личные источники энергии. Развитие навыка заботы о себе.
Урок 12. Ценности и цели
.
Урок 13. Самоценность. Как справляться с чужим обесцениванием.
Клуб Просто о сложном
- Нарциссическая травма - травма самооценки
- Деньги и сепарация
- Свобода от стыда
- Сепарация бережно
- Сны в летнюю ночь
- Сокровища Тени
- Записи разборов от Анны Выровой
- Записи эфиров и встреч
- Встречи Киноклуба
