Простые, вкусные и полезные рецепты, которые точно войдут в ваше постоянное меню.
Старт 2 июня (до 16 июня)
Правильное питание — это не только «не есть сладкое». Это про то, как каждый день питаться вкусно, полноценно и просто.
Этот марафон — не просто рецепты, а полностью продуманная система питания, которая закрывает вопрос «Что же приготовить сегодня, чтобы накормить всю семью?» на 2 недели вперед .
Что интересного вас ждет на марафоне:
- 40+ рецептов: завтрак, обед, ужин, салаты, сладкая и несладкая выпечка
- Полноценное меню на каждый день, а не рандомные рецепты
- Полезные блюда без белого сахара, молочки, глютена и яиц (мясные продукты по желанию)
- Пошаговые инструкции: видео, описания, списки покупок
- Розыгрыш призов и подарков для активных участников марафоне
7 дней полноценного питания!
Программа
День 1.
- Завтрак. Блины с сладкой и соленой начинкой.
- Несладкое. Булочки из киноа
- Сладкое: Финиковые батончики
- Обед. Коул-слоу
- Борщ со сметаной
- Ужин: Овощной крем-суп
День 2.
- Завтрак. Чиа пудинг с быстрой гранолой.
- Несладкая выпечка: Кунжутный хлеб
- Сладкое: Печенья-мюсли
- Обед: Грузинский салат
- Котлеты из красной чечевицы с гарниром.
- Ужин: Лобио с фасолью
День 3.
- Завтрак: Белковые вафли.
- Несладкая выпечка: безглютеновые лепешки
- Сладкое: панна кота
- Обед: Салат с тахини , рис с сухофруктами
- Ужин: Боул с киноа и овощами
День 4.
- Завтрак. Тофу запеканка
- Несладкая выпечка: пицца
- Сладкое: безглютеновые кексы
- Обед: Салат морковный spicy, рагу с нутом
- Ужин: гратен
День 5.
- Завтрак. Кабачковые вафли с скрамблом
- Несладкое: Хлебные палочки
- Сладкое: Нутовые конфеты
- Обед: теплый салат с чечевицей , паста с грибами
- Ужин: брокколи с лимонной заправкой
День 6
- Завтрак: авокадо тост
- Несладкое: хлеб
- Сладкое: шарлотка
- Обед: салат огурец авокадо,Чечевичный карри с нутом
- Ужин: томатный суп
День 7
- Завтрак: крамбл
- Несладкое: нутовые крекеры
- Сладкое: печенье без глютена
- Обед: салат с баклажаном , нутовые котлеты
- Ужин: запеченная картошка с начинкой
Для кого этот марафон?
- Устали «сидеть» на ПП и не понимать, что же покушать
- Не хотите больше готовить отдельно себе, детям и мужу
- Следуете лечебному протоколу, но не хватает идей
- Хотите перейти на здоровое питание, не жертвуя вкусом
Эти 14 дней перевернут ваш рацион! А некоторые рецепты станут любимыми навсегда
