самопомощь

Журналист Дэн Харрис практически все время посвящал работе, игнорируя хронический стресс и усталость. До тех пор, пока миллионы не увидели его припадок от панической атаки в прямом эфире. Именно тогда, погрузившись в нейробиологию и психологию, Дэн отправился на поиски рабочего инструмента...

Сергей Ауслендер, российский и израильский журналист. Родился в 1972 году в Хабаровске. В 2009 у него диагностировали рак – саркому Юинга голеностопного сустава. Через полтора года после тяжелого курса лечения и сложной операции произошел рецидив, ногу пришлось ампутировать. После курса...

Для тех, кто хочет: Научиться работать со своим состоянием и достигать через него поставленных целей Понять принципы, по которым живете вы и другие люди Быть полезным для других людей Узнать больше подходов к ключевым аспектам жизни Интегрировать
в свою жизнь мировоззренческие основы...

Кажется, что вы встретили свой идеал, но сказка быстро обернулась эмоциональным адом? В книге Эмоциональный капкан Лидия Фрейм безжалостно препарирует анатомию токсичных отношений. Это жесткое руководство по распознаванию манипуляторов из Темной триады. Вы узнаете, как отличить искренность от...

Биполярное расстройство. Практические задания для самопомощи. Справиться с повторяющимися эпизодами депрессии и гипомании, контролировать приступы тревожности Эта книга системно отвечает на ключевые вопросы людей с биполярным расстройством 2-го типа (БАР 2): что происходит с настроением во время...

Много ли ты знаешь о себе? Хорошо ли справляешься со стрессом? Легко ли ладишь с окружающими? Осознаешь ли ты свои сильные стороны и гордишься ли своими достижениями? Так много вопросов! Если ты не знаешь на них ответы, то открывай книгу, пора отправляться в путешествие по исследованию самого...

Эта книга практический путеводитель для тех, чьи эмоции при СДВГ часто бурлят, как вулкан. Она не об осуждении, а о понимании нейрофизиологии реактивного мозга. Внутри вы найдете не абстрактные советы, а конкретные, рабочие инструменты: от техник мгновенного успокоения во время вспышки гнева до...

Что вы получите? За 10 недель (по 30 минут в неделю) вы: Поймёте, какие именно «внутренние правила» управляют вашими реакциями. Научитесь менять их — мягко, но уверенно. Перестанете автоматически срываться, прокрастинировать, тревожиться или плакать в стрессовых ситуациях. Начнёте общаться...

Предзапись в Клуб 2.0 уже открыта, что вы получите, попав в неё: — увидите ВсеЛенскую терапию с нового ракурса — доступ в закрытый канал вебинара с полезными материалами и практикой — участие в вебинаре «Путь в прекрасный мир» — первыми узнаете о наполнении и формате обновлённого Клуба...

О книге Эта книга - не очередная диета с жёсткими запретами и списками «правильных» продуктов. Это навигатор для вашего мозга — подробный практикум по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который поможет разобраться в истинных причинах переедания и выстроить гармоничные отношения с едой и...

О книге Как подружиться со своим СДВГ и построить счастливую жизнь? Юлия Гринёва — практикующий психолог и нейропсихолог — семь лет работала с клиентами, помогая им стабилизировать все сферы в жизни, несмотря на СДВГ. В этой книге она объединила доказательную науку с личным опытом выхода из...

Прочитав эту книгу, вы поймете, что и почему крадет вашу энергию на работе (от офисного планирования до токсичного мультизадачности), а затем получите набор конкретных инструментов и привычек, чтобы вернуть себе силы, фокус и радость от жизни. Вы узнаете, почему устаёте даже когда «ничего не...

Метод, который выгоняет тараканов из головы ДД помогает Быстро избавиться от страхов, обид, чувства вины и созависимости, а также победить лень и прокрастинацию Психолог или ДД. Чтобы убрать одну ментальную травму, вам понадобится стандартная часовая сессия у психолога. С помощью ДД вы можете...

Метод, который выгоняет тараканов из головы ДД помогает Быстро избавиться от страхов, обид, чувства вины и созависимости, а также победить лень и прокрастинацию Психолог или ДД. Чтобы убрать одну ментальную травму, вам понадобится стандартная часовая сессия у психолога. С помощью ДД вы можете...

Хватит лечиться! Пришло время проснуться. Мы не будем нежничать: болезнь — это не ошибка, а низкая частота, которую вы сами подпитываете страхом, виной и обидами, запертыми в теле. Ваша хроническая боль в пояснице? Это груз непрожитой вины. Постоянная усталость? Мозговой Контролер крадет вашу...

В своей книге доктор Месник предлагает комплексный подход к профилактике и лечению этого недуга. Приведенная классификация и способы диагностики помогут читателям определить возможные причины возникновения головной боли и выбрать методы, наиболее подходящие для каждого конкретного случая. Вы...

Все любовные истории уникальны, но ругаемся мы по одним и тем же причинам. Эксперт по коммуникации Тацунари Иота решил проблему непонимания между полами. Он выявил 36 основных источников конфликта полов, объяснил их с научной точки зрения и сформулировал фразы для мужчин и женщин, которые...

Для тех, кто хочет: Научиться работать со своим состоянием и достигать через него поставленных целей Понять принципы, по которым живете вы и другие люди Быть полезным для других людей Узнать больше подходов к ключевым аспектам жизни Интегрировать
в свою жизнь мировоззренческие основы ВсеЛенской...

Это книга о силе внутренней тишины, о спокойной доминантности и о том, как управлять собой и миром, не повышая голоса. Руководство для тех, кто устал реагировать на жизнь и хочет начать ею управлять. Это простая, четкая и рабочая система. В книге разобраны реальные механизмы влияния: — как...

Мысль о том, чтобы попробовать снова стать родителями после потери ребенка, рано или поздно приходит многим парам. Книга перинатального психотерапевта Елизаветы Сухановой поможет разобраться, как родителям, потерявшим своего малыша, прийти к планированию новой беременности. Вы узнаете, как...